Cviky MUDr. Smíška pro zdravá záda a páteř

Docela nedávno mě oslovil nápad MUDr. Smíška léčit a preventivně působit na bolesti zad a onemocnění páteře tím nejpřirozenějším způsobem, a sice vhodným tělesným cvičením. Přiznám se, že pohyb, rekreační sport a dokonce i posilování provází celý můj život a možná i díky tomu se cítím stále svěží a co je to bolest zad, vůbec nevím. Tedy vlastně vím, abych byl upřímný. Již několikrát se mi stalo, že mě rozbolela bederní páteř, nebylo to sice nic vážného, ale nepříjemné to rozhodně bylo a stalo se to ve chvíli, kdy jsem se více věnoval sedavému zaměstnání a pohybovou aktivitu jsem výrazně omezil. V důsledku ochabování svalstva trupu se pak problém projevil docela rychle, ale jakmile jsem zas začal cvičit a víc se hýbat, bylo po potížích.

MUDr. Smíšek na to jde dle mého názoru podobně. Vymyslel totiž již v roce 1979 speciální posilovací cviky s pružným lanem, s nimiž lze úspěšně eliminovat či alespoň zmírnit bolesti zad a dokonce i skoliózu páteře. Já tato onemocnění považuji za vysloveně civilizační, neboť úzce souvisí s nezdravým životním stylem. V současné době je v naší zemi přibližně šedesát procent lidí s nadváhou nebo obezitou a to je opravdu něco šíleného. Domnívám se, že za to mohou různé pochutiny typu fastfoodu, příliš velký kalorický příjem a malý výdej energie, časté vození se autem, častá jízda výtahem namísto chůze po schodech a mnoho dalších pomůcek, které lidem usnadňují práci.

Není nic špatného na technickém vývoji a ulehčování dřiny, ale to neznamená, že se budeme jen povalovat na kanapi a všude zajíždět autem. Můj spolužák ze základní školy to dopracoval tak daleko, že jezdil autem i na nákup do obecní prodejny potravin, která byla vzdálena od jeho domu pouhých 220 metrů, což je vzdálenost, jakou zvládnete ujít pěší chůzí za tři minuty. A na kole jste tam za třicet vteřin. Cviky MUDr. Smíška spiralstabilization.cz a změnu stravovacího režimu a více pohybu bych doporučil i jemu, neboť trpí obezitou již spoustu let.